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  • Drag-und-drop für Dokumente
  • : Du hast beim TRX Training zwei Einstellmöglichkeiten: die Länge des TRX und Deine Positionierung zum Gerät. Diese Möglichkeiten reichen bereits aus, um den Schwierigkeitsgrad zu variieren.
  • Knie dich mit abgelegten Fußrücken frontal vor den Schlingentrainer und lege deine Handflächen in die Schlaufen ein. Setze dich nach hinten auf deine
  • der nach oben geöffneten Seite. Komme wieder in die Ausgangsposition zurück und öffne zur anderen Seite. Wiederhole diesen Bewegungsablauf 10-mal pro Seite.
  • (Muskelwachstum) | Zeit: 40 bis 60 Sekunden (6 bis 12 Wiederholungen)

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  • Mehr Balance, mehr und besserer Anspruch der Muskelketten
  • Die Übungen / die Belastungen lassen sich nur bis zu einem gewissen Grad steigern
  • Da du irgendwann auch mal Fett verbrennst und abnimmst, musst du dein Gewicht eventuell mit Zusatzgewichten verstärken, um progressives Muskeltraining durchführen zu können
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Über 60 Übungen für mehr Beweglichkeit

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